迷ってもOK！あふれる子育て情報に振り回されないための5つのステップ

おはようございます。
ライフオーガナイザーの白石規子です。

インターネットや本など、情報があふれている現在。たくさんの情報の中から、自分に必要な情報を選びとるのも難しくなりました。子育ての悩みを解決するために、情報をどう選びとり、自分や家族に生かすのか？兵庫県在住のライフオーガナイザー横田ちひろさんにお話を伺いました。

記事：横田ちひろ
写真：西ゆきえ（1、3、5枚目）、横田ちひろ（2、4枚目）
編集：白石規子

こんにちは。ライフオーガナイザーの横田ちひろです。
皆さんは、子育てに関する情報がありすぎて「何を信じていいか分からない！」と不安になったことはありませんか？　今回は、わたしが実践している“子育て情報に振り回されないための整理法”をお伝えします。

■ステップ1　まずは頭の中を整理
■ステップ2　アイデアをたくさん集める
■ステップ3　アイデアを分類し「一番いいかも！」を試す
■ステップ4　試してダメなら、次のアイデア
■ステップ5　「自分でやった」が小さな自信に

■ステップ1　まずは頭の中を整理

子育て情報がよく目に入るのは、子どものことで困っているとき。でも、頭の中が混乱したままだと、たくさんの情報やノウハウに振り回されてしまいます。

そんな時は、まず自分に質問！
① 悩　み：どんな悩み？
② 状　況：それは誰が？どこで？いつ？何を？どんな風にしていること？
③ 考　え：それについて、どう思っている？
④ 気持ち：そのときどんな気持ち？
⑤ 希　望：その悩みがどうなったらいいと思う？
自分に質問をすることで、その状況を、客観的に見つめることができます。

書き出すときは、最初からまとめようとせず、まずは思いついた言葉を並べます。書き出すことで状況（事実）に対する感情や思いが明らかになり、「相手にどうして欲しいのか？」にかたよりがちな考えが、「わたしはどうしたいのか？そのために何ができるのか？」になるのです。

たとえば、わたしが書き出した悩みは･･･。
① 悩　み：3才の娘のテレビを見る時間が長い
② 状　況：夕飯の支度前から片づけが終わるまでの2時間、ずっとテレビを見ている
③ 考　え：子どもの成長に良くないと思う
④ 気持ち：子どもにかまわなくてよいので、家事がはかどり、ラクちん。
でも、子守りをテレビに任せている自分にイライラする。
⑤ 希　望：娘のテレビ視聴時間を減らしたい、と同時に、テレビに頼らなくても家事をすすめ、イライラしない自分になりたい。
こうして書き出すことで、モヤモヤが分類され、「わたしがそれをどうしたい？」が明確になります。

■ステップ2　アイデアをたくさん集める

頭の中の整理が終わったら、ステップ1の「どうなったらいいと思う？」で出た答えを実現するためのアイデア集め。ここでは質より量！！「よい・悪い」は判断せず、ママ友や祖父母、児童館の先生に直接相談したり、本・ウェブサイトなどから、10～15個程度のアイデアを集めます。これくらいの数ならば、情報を集めやすく、その後選びやすい数だから、というのがその理由。

■ステップ3　アイデアを分類し「一番いいかも！」を試す

集めた情報を、4つに分類します。

例えば今回の悩みでは、
○良い＆すぐ試せる：ご飯を食べるときはテレビを消す、夕飯の支度を手伝ってもらう
○良い＆でも手間がかかる：毎朝、夕飯の下準備をする、時短料理を身につける
○ボツ：テレビをリビングからなくす、テレビを見ることを禁止
○とりあえず保留：ご飯を手抜きする、食洗機を購入
その中から「いちばんいいかも！」と思うアイデアを“とりあえず”試してみます。

■ステップ4　試してダメなら、次のアイデア

試したアイデアが合わないこともあります。うまくいかないときには、「その方法が自分と子どもに合っていなかった」と考え、別のアイデアを試すのです。

今回は、まず“良い＋すぐ試せる”の「夕飯の準備を子どもに手伝ってもらう」にトライ。しかし、いつも以上に準備に時間がかかり、イライラ･･･。

次は「ご飯を食べるときにはテレビを消す」を試してみました。
・夕食の支度をしている間、娘はテレビを見て待つ
↓
・夕食時はテレビを消す
↓
・食後、テレビを見ずに一緒に後片づけ
この方法は、今までよりも少ない時間だけテレビに頼りつつ、テレビを見たいという娘の希望も叶えられ、2人とも満足！という結果になりました。