おはようございます。
ライフオーガナイザーの秋山陽子です。

実はわたしは朝が苦手なのですが、自分の“やる気スイッチ”を見つけたことで、朝の時間の使い方が変わり、晩ごはんの準備までもできるようになりました！　そのちょっと変わった“やる気スイッチ”についてご紹介します。

■起きただけで安心　⇒　すぐ動かない　⇒ ダメなわたし！

お弁当作りが始まって5年。朝が苦手なわたしは、毎朝のお弁当作りがプレッシャーでした。6時過ぎには出かける高校生の息子に合わせ、5時過ぎにはいったん起きるのですが、すぐに動くことができません。起きたことで安心してしまい、「もうちょっとゆっくりしよう」「だる〜い、眠い」と、ついついダラダラ。結局、朝ごはんとお弁当作りは慌てて作る毎日。焦るたびに「ちゃんとしよう」と思い、朝のスケジュールを組み立ててみたりするのですが、これがいつも3日坊主！ あ〜ダメなわたし！！

■ある日の朝、たった一つのスイッチがわたしを変えた！

そんなある日の朝のことです。寝室のある2階から降りてすぐ、座ることなく洗濯機のスイッチをオン。「洗濯が終わるまでにお弁当も朝ごはんも作れるかな？」、ふとこんなことを思い、洗濯機と競争するかのように動き出しました。

洗濯時間は35分。いつもはやる気が出ずにダイニングに座りこんでいたのが、洗濯終了の「ピー」という音とどちらが速い？と意識すると、ゲーム感覚で動けます。その日は、いつもより早くお弁当も朝ごはんも作り終えることができました！ あらっ、いつもと違う、動ける自分が嬉しい（笑）。

■わたしの“やる気スイッチ”は、2つのスイッチ「入」

それからは、毎朝、2階から降りてすぐに洗濯機のスイッチを入れるようになりました。

階段降りてすぐ横の洗面所に置いてある洗濯機。寝ぼけながらも、洗剤を入れて、スイッチを押すとゲームスタート!! そのままキッチンへ直行します。

次に、第2の“やる気スイッチ”も（笑）オン。炊飯器です。ご飯が炊けるまで25分。洗濯機よりも音が先になる炊飯器、残り時間も計算できます。

はい、この2つの音がタイマー代わりとなり、わたしの中のやる気スイッチになっているのです。子どもみたいですよね。でも、こうして動き始めることで、いつのまにか、だるさの毎日から脱出していたのです。

■2つのアラームとやることの“見える化”が動ける鍵

さらに、もう1つ、ゲーム感覚でやっていることがあります。以前の記事で紹介しただしっぱなしのお弁当箱。
・毎日使うお弁当箱。ふだんは収めない、収めるときは迷わない収納の仕方とは？

炊飯器のスイッチを押したあと、バラバラになっているお弁当箱をセットし、朝ご飯・お弁当で使う材料をすべて台の上に出します。

はい！全部出します。

台の上に出したものが、すべてなくなればゲーム終了！　その日の気分によって、とりかかるものは違うのですが、動き始めが肝心なわたしは、気がのるものからやることでリズムに乗ることができます。終わったものからどんどん片づけていくので、ゴールもわかりやすい。2つの音と、やることを“見える化”したことで体が動き、眠っていた頭も動きます。

今では、炊飯器の音が鳴るまでに終わったときは、残りの5分で晩ごはんで使う野菜を洗うこともできるようになりました。ちょっとした隙間時間がうまく使えるようになったのです。

「ゲーム感覚がスイッチ」「決めた方がラクなこと、ざっくりした方がラクなこと」
これがわかってからは、朝が苦手だった私も、35分あれば慌てることがなくなりました。今ではコーヒータイムもとれるように。朝ダメ人間から、少しだけできるわたしに変身です（笑）。

あなたは生み出された時間で何をしますか？
何をしたいですか？

心地いい暮らしづくりに役立てればうれしいです。

ライフオーガナイザー秋山陽子
ブログ：うちらしく暮らしやすく シンプルing