おはようございます。
ライフオーガナイザーの秋山陽子です。
「やらんといけんのはわかっとる」「これくらいならできそう」と言いながら、やりたいことも勉強も、なかなか続けることができなかったわが家の高校生女子!! なんと1冊の手帳を使い始めてから、見てわかるほど行動が変わってきたのです。
今日は、学生の間でも流行り始めているという「スタディプランナー」のご紹介です。
■じわじわ人気上昇中の「スタディプランナー」とは？
みなさん、「スタディプランナー」という手帳をご存知ですか？ スタディプランナーとは、毎日の勉強の記録を可愛く書き残すことで、楽しく勉強できる習慣を作る、勉強専用の手帳なんだとか。韓国で女の子たちに流行っているスタディプランナーは、 「楽しく効率よく勉強ができる」と、日本にも広まりつつあるそうなんです。
わが家の娘が使っている、スタディプランナーは、「いろは出版」のスタディプランナーDAILY。縦20cm横14cmのA5サイズのリングタイプ。3カ月分のスケジュールが管理できるようになっています（価格1382円）。
掲載内容は次の7つ。
・YEAR LIST（年間予定）
・3MONTH GOAL（3カ月後のゴールの設定）
・TIME TABLE（時間割）
・MONTHLY PLAN（1カ月の計画）
・STUDY PLAN & REVIEW (勉強計画と振り返り)
・FREE NOTE （自由ノート）
・3 MONTH REVIEW （3カ月の振り返り）
ゴールの設定から逆算して1カ月・１週間・1日の計画を立て、プラン通りに実行。1日・１週間・3カ月と振り返ることができるようになっているのですが、計画／実行／振り返りの繰り返しが、娘にいろんな気づきを与えてくれました。
■ビジュアル・書くこと・体験からのモチベーション
きっかけは、まさにビジュアル（笑）。インスタでよく見かけるようになったかと思えば、周りの友だちも手作りで始めてたんだとか。可愛く楽しく使っている様子を見て、「これはやりたい」と思ったのだそう。
ちょうど「無印良品」のシンプルなスケジュール帳を使い始めて、書くことが好きな自分も発見！おまけに、高校受験のときに、勉強時間を書き込む「スタディアプリ」を 友だち同士で使っていたのですが、記録がモチべーションになっていたことを思い出すと、それだけでもやる気がアップ。私も半信半疑で、1000円投資（笑）したのですが、なんと、毎日嬉しそうに続いています。
効果も出てきました。やることをリスト化することで、隙間時間をうまく使えるようになってきたのです。
■「見える」「できる」が増えたポイントは「10分」単位！
さらに使い始めて数日後、「どこが使いやすいの？」と聞いてみると、予想外の返事（笑）。「10分単位でつけられるのがいいんよ」「学校のは１時間単位じゃけ、やる気もでん」だと。そういうことか（笑）。
隙間時間をうまく使えるようになったのは10分単位での記録！「10分」でも、6回積み重ねたら１時間。「10分」は取りかかりにはやさしい時間。これまで、なかなか取りかかれなかった学校の週の課題でしたが、「勉強もせんといけんし、でもあれもせんといけんし」……。考えるだけで疲れて、体も頭も準備するまでが大変だったようです。
それが、やることも時間も見える化したことで、1週間の時間の使い方が変化。「やること」「隙間時間」が明確になり、すぐに見れる状態にしておくことで、取りかかりやすくなったそう。こうして10分の貴重さがわかると、勉強以外のこともリスト化して書くようになりました。やりたいけど続かなかったこと、毎日のお弁当箱を洗うという作業も（笑）。そして、1週間の振り返りで、「取りかかりはハードルを低くする」ということも気がついたのだそう。
「書くことが好き」「記録が力になる体験」「見ているだけでやる気になるビジュアル」「10分から始める」「時間は見える化」、こんなことが再確認できた娘。おそるべし、スタディプランナー（笑）。「私もライフプランナーをしっかり使いこなしていこう」、しっかり伝播されています（笑）。
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ライフオーガナイザー 秋山陽子
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